3. Campodimele, Itálie

Campodimele-italy

                                                                                                  Vesnice věčného mládí. Není neobvyklé zde vidět devadesátileté staříky jezdící na motocyklu Vespa mezi teenagery. Vesnička mezi Římem a Neapolí v jižní Itálii rodí neobvyklé množství smrti vzdorujících lidí. Je nezvyklé, když někdo umře před dovršením 85 let. Obyvatelé této vesnice se obvykle dožívají devadesáti a více než sto let, aniž by v životě navštívili doktora. V roce 1995 z 840 obyvatel bylo 48 lidí 90 let, tři 99 letí a 104 letá žena. Z neznámého důvodu se zde muži dožívají déle než ženy. Studie ukázala, že ženy jedí průměrně 2200 kalorií za den a muži 2650, což odpovídá množství práce, které provádějí.

 Ovoce a zelenina je konzumována ve velkém množství (listová zelenina, luštěniny, česnek, cibule, kořenová zelenina či rajčata). Vše je organické a z vlastních zahrad bez chemických příměsí. Olivový olej, celozrnné pečivo, luštěniny, mléko a sýry z ovcí, krav a koz a stejně tak mandle jsou neoddělitelnou součástí potravy. Ryby a maso mají 1 -2 týdně. Vesničané procvičují svůj kardio-vaskulární systém díky velkým kopcům, které zdolávají při obdělávání či sklizni úrody. Nízkou úroveň stresu, která pomáhá k nízkému krevnímu tlaku, si udržují díky pozitivnímu přístupu k životu. Po obědě mají dvouhodinovou siestu a chodí spát brzy a vstávají s prvními slunečními paprsky. Vesničané z Campodimele se nepřejídají, nepřepalují jídlo, nejedí rafinovaný cukr, nekouří, nepijí mnoho čaje nebo kávy a neopíjí se alkoholem.