Jóga

Hathajóga je jedinečná v tom, že každá cvičení jsou prováděna vědomě s koncentrací na dech a energii. Člověk se snaží cítit veškerou činnost v našem těle. Pokročilí jogíni jsou schopni kontrolovat sympatický nervový systém a všechny jeho orgány, jejichž činnost jinak není závislá na naší vůli. To má tu nedocenitelnou výhodu, že číst dále...


5 Tibeťanů

Img_1822

Pět Tibeťanů je jogínský systém jednoduchých, časově i fyzicky nenáročných, ale velmi účinných cviků, které pocházejí z tibetského kláštera v pohoří Himálaje. Pravidelné cvičení Pěti Tibeťanů podstatně zvyšuje pružnost těla i duševní sílu, odstraňuje psychické i svalové napětí, oživuje naše smysly, zlepšuje dýchání a trávení, blahodárně působí na oběhovou soustavu, navozuje klid a celkovou pohodu a tím i prodlužuje délku života. Také pomáhá zlepšit fyzickou sílu a kondici, lépe se cítit, energizuje celé tělo a tonizuje vnitřní orgány. číst dále...


Chi Kung (Qi Gong)

Thumbnail-pro-video-3-prameny-3a Je praktický systém cvičení, který zvyšuje fyzickou a vitální energii, uvolňuje stres, zlepšuje zdraví a schopnost organismu se samo-uzdravovat. Uvolňuje blokace na energetické a fyzické úrovni, pomáhá léčit chronické nemoci, předchází nemocem, učí vnímat své tělo a zvyšuje mentální sílu.  Chi znamená „energie“ nebo „životní energie“ (v Japonsku Chi nazývají Ki a v Indii Prána); Kung znamená „práce“. Během posledních 5000 let cvičenci Chi Kungu zjistili, že lidské bytosti mají limitovanou kapacitu Chi energie. Nicméně, pokud jsme schopní se spojit se zdrojem naší Chi, získáme nekonečnou kapacitu této energie. Dokážeme pak neustále plnit omezenou kapacitu naší bytosti neomezeným množstvím energie kolem nás. číst dále...


Dechová a meditační cvičení

 Meditace je ticho, energizující a naplňující. Ticho je výmluvným vyjádřením nevyjádřitelného. Sri Chinmoy

Většina lidí nedýchá dobře                                                                                                                    Podle lékařských a zdravotnických asociací devadesát procent lidí dýchá mělce a čtyřicet procent používá méně než plnou kapacitu svých plic. Když ti, co dýchají mělce, stárnou, jejich plíce slábnou a mohou zažít, že nemohou popadnout dech, což je předzvěst nemoci, slabosti a deprese. Ačkoliv si většina lidí všimne, když špatně jí nebo spí, poměrně málo lidí věnuje pozornost svému dýchání. Nejsou si vědomi toho, že když se rozzlobí nebo se vysoce soustředí na svou práci, zadržují dech. Nedostatek kyslíku do mozku roztáčí jejich nervovou soustavu, dělá je napjatými a stresovanými. číst dále...


Sada cvičení pro dlouhověkost (Longevity set)

Ma-yueh-liang Sada cviků pro dlouhověkost od Mistra Ma Yueh Lianga

Krása těchto jednoduchých, avšak všestranných a komplexních sebeléčivých cvičení spočívá v tom, že ve velmi krátké době pomohou při řešení a prevenci zdravotních potíží. Jsou šetrná a velmi snadná na učení, takže si je může osvojit kdokoli bez ohledu na věk, pohlaví, tělesnou kondici nebo zdravotní stav.

Cviky odhalují skryté slabiny či dysfunkce. Pokud například pociťujete při provádění cviku bolest nebo napětí v části těla, která vám doposud připadala funkčně normální, je to velmi pravděpodobně známka toho, že s ní není něco v pořádku. Cvičení nemá působit bolest, neboť většina cviků je velmi šetrná. Nemohou vám ublížit, i kdybyste je prováděli chybně. Cvičení poukazuje na již přítomný problém a včas upozorňuje na poruchu, jež by zůstala skryta a projevila se pak už v pokročilém stádiu.

Žádná část těla není izolovaná od celku a ani tělo není odděleno od emocí a mysli. číst dále...